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Consigli alimentari


I rapporti intercorrenti tra nutrizione, composizione corporea, controllo del peso e prestazione di esercizio sono palesati dal fatto che un buon regime alimentare  e’ una condizione necessaria per l’ accrescimento e lo sviluppo organico.
Errato e’ pensare che sia sufficiente mantenere un corretto regime alimentare solamente in certe stagioni o periodi agonistici, in quanto la buona nutrizione riveste un’ importanza critica in ogni epoca della vita.
Associati all’ eccesso di alimentazione sono i problemi inerenti all’ obesita’; questi sono tanto maggiori quanto piu’ sussiste una condizione di sedentarismo. Chiunque intenda  mantenere un peso corporeo “normale”  e condurre allo stesso tempo una vita sedentaria, dovra’ digiunare per la maggior parte della propria esistenza.
Sia per un soggetto sedentario, che per un soggetto “motorio”, che per un soggetto sportivo, la conoscenza dei principi del controllo del peso e’ di fondamentale importanza. Tutti questi soggetti devono preoccuparsi di contenere la massa corporea grassa e di preservare o addirittura di incrementare quella magra.